ぷるぷる食感のチアシード!ダイエットにオススメです!

ciashi

 

チアシードの食感がいい!
と友人から聞いて早速購入してみました。

見た目は小さなゴマのようですが水分に入れて一晩置いておくだけであら不思議!ぷるぷるになっています。

チアシードは食物繊維やアミノ酸、カルシウムなど非常に栄養価が高く、ダイエットだけでなく健康にもいいと言われています。

私のオススメの食べ方は、スムージーに入れることです。
家にある野菜、果物で前の晩にスムージーを作ります。
その中に一人当たり大さじ1/2から1のチアシードを入れ、よくかき混ぜて冷蔵庫に入れておきます。
そうすると翌日にはぷるぷる食感のスムージーの出来上がり!とてもクセになる食感なので、一度試してもらいたいです。

普通のスムージーより腹持ちがいいのでダイエットにも最適です。
朝ご飯にチアシードスムージーを飲み始めてからパンを食べる量が減り、旅行で太って以来なかなか落ちなかった体重が1.5キロ減!
ついに元に戻りました!
手間なく続けることができるのでとてもオススメです。

また、甘いものがほしいときは、はちみつをちょっと足したり、黒糖をちょっと足したりして、
自分でアレンジして飲んでいます。

以前はちょっとお値段がお安めの黒いチアシードを愛用していましたが、現在は栄養価の高い白いチアシードに切り替えました。

 

 

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