1週間同じヨーグルトを食べ続けることで便秘解消!

edfb996aaa798098e4447b2db7ec57e9_s

 

便秘にはヨーグルト。

 

これは、誰もが一度は耳にしたことがあると思います。
今やスーパーやコンビニでも数多くのヨーグルトが並んでいますよね。

 

いろんな味のヨーグルトを楽しんで食べている方も多いのではないかと思いますが、便秘解消を目的に食べるのなら、毎日違った種類のヨーグルトを食べるのは間違いです。

 

ヨーグルトに入っている乳酸菌は、メーカーや商品毎にも違っているので、毎日違ったヨーグルト(乳酸菌)を摂ってもあまり意味がないのだそうです。

 

私はもともと胃腸が弱く便秘と下痢を繰り返す体質だったため、毎日ヨーグルトを食べるようにしたのですが、基本的に効果はあるものの、やはり便秘をしてしまうことも多くありました。

 

そこで半年程前から、1週間以上同じヨーグルトを食べるということを実践してみたところ、生理前でもほとんど便秘をすることがなくなりました。
今では毎朝ほぼ同じ時間帯にきちんとお通じがあり、お腹のハリも少なくなって体重も3キロほど減りました。

 

ただ、さすがに「1ヶ月間同じものをずっと続ける」というのは飽きてしまいますし、乳酸菌は安住の地を見つけると、サボりだす癖もあるそうなので(笑)、時々種類をチェンジしながら、これからも続けていきたいと思います。

 

 

 

コメントを残す

CAPTCHA